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by serapi2

体脂肪ダイエットの運動

どうもです。


体脂肪ダイエットをする為に知っておきたいのが「BMI」と呼ばれるものです。
このBMIが、体脂肪ダイエットのある意味「目標値」になるのです。
体脂肪ダイエットに深く関係しているBMIとは、「体重指数」と言われるもので、体重÷身長÷身長で導き出される数字です。
また、体脂肪ダイエットの「運動」だけでなく、食事制限のバロメーターにもなります。
今、体脂肪ダイエットを行っている人のほとんどはBMIを意識しいて行っていると言われています。

体脂肪ダイエットも、ただ闇雲に行うより、目標があった方がやりやすいのではないでしょうか。
この数字が22だと「ちょうど良い体重」と言われ、大体25以上から「肥満」と診断されますので、体脂肪ダイエットをする際の目標になるわけです。
体脂肪ダイエットを長く続ければ、必ず効果を得ることができるはずです

ということで、やっとやっと書きました。
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by serapi2 | 2015-12-15 15:03 | 日記